লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
গরমের তীব্রতা কমে প্রকৃতি একটু একটু করে শীতল হতে শুরু করেছে। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়ে অনেকেই সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন। এ সময় সুস্থ থাকতে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। এতে শরীরও সুস্থ থাকবে, সেই সঙ্গে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও কম হবে। যেমন-
১. গলা ব্যথা হলে হালকা গরম পানির সঙ্গে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে কুলিকুচি করুন। এতে উপকার পাবেন।
২. ঠাণ্ডা-সর্দির ভাব হলে গরম চা বা কফি খেতে পারেন। এতে শরীরে আরাম পাবেন। এছাড়া শুধু হালকা গরম পানি খেলেও স্বস্তি পাওয়া যায়।
৩. হালকা গরম পানিতে সামান্য হলুদের গুঁড়া, আদার গুঁড়া এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। এটা শুধু কাশিই সারাবে না, সেই সঙ্গে গায়ে ব্যথা, সর্দি এবং মাথা ব্যথা কমাবে।
৪. সর্দি সারাতে গরম ভাপ নেওয়া খুবই উপকারী। গরম পানিতে সামান্য ইউক্যালিপট্যাসের তেল মিশিয়ে জোরে জোরে টানুন। এতে তাৎক্ষণিক আরাম বোধ করবেন।
৫. চা বানানোর সময় তুলসী পাতা, থেঁতলানো আদা আর সামান্য গোল মরিচ মিশিয়ে নিন। এটি সর্দি-কাশি সারাতে সাহায্য করবে।
৬. যাদের ঘন ঘন সর্দি-কাশি হয় তারা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত আমলকির রস খেতে পারেন।
৭. গলা ব্যথা, ঠাণ্ডা সারাতে গরম পানি দিয়ে কুলিকুচি করা ছাড়াও আর একটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। এজন্য এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোটা ঘি আর এক চিমটি লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি ভালো কাজ করবে।
৮. গোসলের সময় হালকা গরম পানির সঙ্গে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিসট্যাসের তেল মিশিয়ে নিন। এটি শরীরের ব্যথা কমাবে।
সূত্রঃ সমকাল
