আমাদের রামু :
বয়স ৪০ হওয়ার আগেই আপনার হাড়ক্ষয় রোগে ধরেছে? কিংবা ৩০ বছরের আগেই দুর্বল হয়ে যাচ্ছে হাড়? চিকিৎসকদের শরণাপন্ন হয়েও কাজ হচ্ছে না? এমনটা হলে খতিয়ে দেখুন, আপনি কোন কোন খাবার খাচ্ছেন। সেগুণো আপনার হাড়কে দুর্বল করে দিচ্ছে কিনা। যেসব খাবার বা পানীয়ে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে, এসবের মধ্যে অন্যতম হলো চা, কফি। চা, কফিতে থাকা ক্যাফাইন আপনার হাড়ের জন্য একেবারেই উপযুক্ত নয়।
এছাড়া বেশি পরিমাণ লবন খেলেও হাড় দুর্বল হতে বাধ্য। তাই যতটা সম্ভব, খাবারে লবন কম খাওয়ার অ্ভ্যাস করুন। এক্ষেত্রে তরকারিতে লবন দেওয়াই যথেষ্ট। পাতে নিয়ে লবন না খাওয়াই ভালো।
আর বেশি বেশি পান খাওয়ার অভ্যাস ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল পানও হাড়ের স্বাস্থ্য খারাপ করে দিতে পারে বলে গবেষকদের মত। হাড় সুস্থ রাখতে রেড মিট খাওয়াও বর্জন করুন। এছাড়া সোডাও আপনার হাড় খারাপ করে দিতে পারে। সূত্র: জিনিউজ
