লাইফস্টাইল ডেস্ক:
অন্য ঋতুর তুলনায় গ্রীষ্মে তাপমাত্রা থাকে সবচেয়ে বেশি। ফলে আবহাওয়ার সঙ্গে বাড়তে থাকে শরীরের তাপমাত্রা। অতিরিক্ত তাপমাত্রায় শরীর তার স্বাভাবিক আদ্রতা হারিয়ে ফেলে। সেসময় এই শারীরিক পরিস্থিতিকে অনুকুলে রাখতে শরীর থেকে ঘাম নির্গত হয়। ঘামের মাধ্যমে পানি বের হয়ে যাওয়ায় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হতে থাকে।
অন্যদিকে, শরীর থেকে ঘাম নিঃসরণের ফলে শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। সেই পানির ঘাটতি পূরণের জন্যে শরীর পুনরায় পানির প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ করে। এবং সেই জন্যেই গরমকালে বার বার তৃষ্ণা লাগে।
গরমে তেষ্টা পাওয়ার আরো কিছু সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। যেমন, গরমে তেষ্টা পেলেই সফট ড্রিঙ্কস পান করতে ইচ্ছে করে। কিন্তু কোলা, কফি, সোডা জাতীয় পানীয়গুলোই শরীরকে বেশি শুষ্ক করে ফেলে। যা থেকে তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায় দিগুণ।
অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবারও পানির তৃষ্ণা বাড়ায়। তাই এসময় এসকল খাবার পরিহার করে অধিক পানি ও ফলের রস পান করা উচিত। পূর্ণবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের পানি শূন্যতা বেশি হয় ফলে গরমকালে তাদের প্রয়োজন বিশেষ যত্নের।
