লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
পুষ্টিবিদদের মতে, রক্তশূন্যতা বিশ্বের সবেচেয়ে বড় অপুষ্টিজনিত সমস্যা যা সাধারণত আয়রনের অভাবেই হয়ে থাকে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তস্বল্পতা , অতিরিক্ত চুল ঝরা, অবসাদ, ক্লান্তি দেখা দেয়। এছাড়া আরও কিছু উপসর্গও প্রকাশ পায়। যেমন-
১. আপনি কি অল্পতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছেন? যদি তাই হয় তাহলে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ, শরীরে পর্যাপ্ত আয়রনের ঘাটতি হলে এ ধরণের সমস্যা হয়।
২. অতিরিক্ত চুল ঝরে যাওয়া রক্তশূন্যতার উপসর্গ হতে পারে। দিনে ৫০ থেকে ১০০টা চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু এর থেকে বেশি চুল ঝরলেই তা চিন্তার বিষয় বটে।
৩. আয়রনের অভাব হলে শরীর খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তবে ফুসফুসের সমস্যা বা অন্য কোনও কারণেও শরীর দ্রুত ক্লান্ত হতে পারে।
৪. রক্তশূন্যতা বা শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে হঠাৎ করে উদ্বেগ বা উৎকণ্ঠা বেড়ে যেতে পারে। সেক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
৫. রক্তশূন্যতা বা আয়রনের ঘাটতির কারণে ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক থাকলে ত্বকে লালচে ভাব থাকে। কিন্তু ত্বক যদি ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তাহলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি হয়েছে।
সূত্র : জি নিউজ
