লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
সাধারণত গলা ব্যথা হলে কয়েকদিনের মধ্যেই সেরে যায়। তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলে অনেকসময় এটা দীর্ঘস্থায়ী হয়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এ ছাড়া গলা ব্যথা হলে খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার যোগ করা উচিত যেগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে। সেই সঙ্গে সংক্রমণও কমাবে। তবে এ সময় কিছু খাবার এড়িয়েও চলা উচিত। যেমন –
১. এটা সত্যি যে নিয়মিতভাবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিছু টক ফল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। আবার কিছু কিছু টক ফল আছে যেগুলোতে উচ্চ পরিমাণে এসিটিক এসিড থাকায় সেগুলি খেলে গলা ব্যথা আরও বেড়ে যায়। গলা ব্যথা হলে আনারস, স্ট্রবেরী, আম, জাম্বুরা, লেবু এই ফলগুলি এড়িয়ে চলা উচিত।
২. টমেটো ভিটামিন সি এর দারুণ উৎস। কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে এসিটিক এসিডও আছে। এ কারণে গলা ব্যথা হলে টমেটো খাওয়া ঠিক নয়। এসময় টমেটো দিয়ে তৈরি অন্যান্য খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত।
৩. গলা ব্যথা হলে ঝাল খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এ ধরনের খাবার গলা ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়।
৪. গলা ব্যথা হলে কফি খাওয়া ঠিক নয়। এতে ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। এ ছাড়া এ সময় অ্যালকোহল গ্রহণ করাও ঠিক নয়। এটি শরীরের সংক্রমণ বাড়িয়ে দেয়।
সূত্র: হেলদিবিল্ডার্জড
