লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি খাওয়া যে জরুরি এটা কমবেশি সবাই জানেন। তারপরও প্রায়ই কাজের ফাঁকে, হাজার ব্যস্ততায় প্রয়োজনীয় পানি খাওয়ার কথা অনেকে ভুলে যান। যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, ২৫ শতাংশ মানুষ সারাদিনে পানি খেতে ভুলে যান। একই সমস্যা দেখা দেয় শিশুদের মধ্যেও। এ কারণে অনেকেই পানিশূন্যতায় ভোগেন। শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে কিছু কিছু লক্ষণ প্রকাশ পায়। যেমন-
১. দীর্ঘ সময় পানি না খেলে প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ হয়ে যায়। এ বিষয়ে বিশেষ নজর রাখা জরুরি। কারণ এতে ইউরিনের সংক্রমণেরও সম্ভাবনা দেখা দেয়। অন্যদিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেলে প্রস্রাবের রং সাদা অথবা হালকা হলুদ দেখায়।
২. শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিলে সারাদিন ক্লান্তি বোধ হয়। কারণ মানবদেহে পানির অভাব হলে শক্তির মাত্রাও কমে যায়।
৩. সারাদিন কোনো কারণ ছাড়াই যদি মাথার যন্ত্রণা অনুভূত হয় তাহলে বুঝতে হবে শরীরে পানির ঘাটতি হয়েছে।
৪. শরীরে পানিশূন্যতা হলে পেশির টান দেখা দেয়।
৫. পানিশূন্যতার কারণে মুখের লালা শুকিয়ে যায়। এতে মুখের ভিতরে ব্যাকটেরিয়ার উপদ্রব বাড়ে। ফলে মুখে দুর্গন্ধ দেখা দেয়।
সূত্র্রঃ সমকাল
