৪ঠা ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
২১শে মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ, শনিবার
আমাদের রামু
  •  
  • কক্সবাজার জেলা
    • কক্সবাজার সদর
    • উখিয়া
    • কুতুবদিয়া
    • চকরিয়া
    • টেকনাফ
    • পেকুয়া
    • মহেশখালী
  • পার্বত্য চট্রগ্রাম
    • বান্দরবান
    • রাঙ্গামাটি
    • খাগড়াছড়ি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্টগ্রাম
    • খুলনা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • মতামত
    • সম্পাদকীয়
    • গোলটেবিল বৈঠক
    • ধর্মকথা
    • সাক্ষাৎকার
    • তারুণ্যের লেখালেখি
    • ছড়া ও কবিতা
    • কলাম
    • সাধারণের কথা
    • অনলাইন ভোট
  • বিশেষ প্রতিবেদন
    • কীর্তিমান
    • প্রতিভা
    • ঐতিহ্য
    • অবহেলিত
    • পুরাকীর্তি ও প্রত্নতত্ত্ব
    • শেখড়ের সন্ধান
    • প্রতিষ্ঠান
  • রাজনীতি
    • আওয়ামীলীগ
    • বিএনপি
    • জাতীয়পার্টি
    • রাজনৈতিক দল সমূহ
    • ছাত্র রাজনীতি
  • নির্বাচন
    • স্থানীয় সরকার
    • সংসদ
    • ইসি
  • শিল্প-সাহিত্য
    • কবিতা
    • গল্প
    • উপন্যাস
    • আর্ট
    • চিঠি
    • ছড়া
    • প্রবন্ধ/নিবন্ধ
    • সংবাদ
  • বিবিধ
    • প্রধান খবর
    • রামু প্রতিদিন
    • পর্যটন
      • বৌদ্ধ ‍বিহার
      • স্থাপনা
      • প্রাকৃতিক
    • চাকরির খবর
    • শিল্প-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • বিজ্ঞান ও তথ্য প্রযুক্তি
    • উন্নয়ন
    • সাংস্কৃতিক
    • মানচিত্রে রামু
    • শিক্ষাঙ্গন
    • শিক্ষা
    • রামু তথ্য বাতায়ন
    • সমস্যা ও সম্ভাবনা
    • আমাদের রামু পরিবার
    • অপরাধ
    • আইন-আদালত
    • সংসদ ও মন্ত্রীসভা
    • স্বাস্থ্য
ফলাফল নেই
সকল ফলাফল দেখুন
  •  
  • কক্সবাজার জেলা
    • কক্সবাজার সদর
    • উখিয়া
    • কুতুবদিয়া
    • চকরিয়া
    • টেকনাফ
    • পেকুয়া
    • মহেশখালী
  • পার্বত্য চট্রগ্রাম
    • বান্দরবান
    • রাঙ্গামাটি
    • খাগড়াছড়ি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্টগ্রাম
    • খুলনা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • মতামত
    • সম্পাদকীয়
    • গোলটেবিল বৈঠক
    • ধর্মকথা
    • সাক্ষাৎকার
    • তারুণ্যের লেখালেখি
    • ছড়া ও কবিতা
    • কলাম
    • সাধারণের কথা
    • অনলাইন ভোট
  • বিশেষ প্রতিবেদন
    • কীর্তিমান
    • প্রতিভা
    • ঐতিহ্য
    • অবহেলিত
    • পুরাকীর্তি ও প্রত্নতত্ত্ব
    • শেখড়ের সন্ধান
    • প্রতিষ্ঠান
  • রাজনীতি
    • আওয়ামীলীগ
    • বিএনপি
    • জাতীয়পার্টি
    • রাজনৈতিক দল সমূহ
    • ছাত্র রাজনীতি
  • নির্বাচন
    • স্থানীয় সরকার
    • সংসদ
    • ইসি
  • শিল্প-সাহিত্য
    • কবিতা
    • গল্প
    • উপন্যাস
    • আর্ট
    • চিঠি
    • ছড়া
    • প্রবন্ধ/নিবন্ধ
    • সংবাদ
  • বিবিধ
    • প্রধান খবর
    • রামু প্রতিদিন
    • পর্যটন
      • বৌদ্ধ ‍বিহার
      • স্থাপনা
      • প্রাকৃতিক
    • চাকরির খবর
    • শিল্প-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • বিজ্ঞান ও তথ্য প্রযুক্তি
    • উন্নয়ন
    • সাংস্কৃতিক
    • মানচিত্রে রামু
    • শিক্ষাঙ্গন
    • শিক্ষা
    • রামু তথ্য বাতায়ন
    • সমস্যা ও সম্ভাবনা
    • আমাদের রামু পরিবার
    • অপরাধ
    • আইন-আদালত
    • সংসদ ও মন্ত্রীসভা
    • স্বাস্থ্য
ফলাফল নেই
সকল ফলাফল দেখুন
আমাদের রামু
ফলাফল নেই
সকল ফলাফল দেখুন

শীতে রক্তচাপ বাড়ে কেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক লাইফস্টাইল ডেস্ক
সেপ্টেম্বর ২২, ২০২২
বিভাগ লাইফ স্টাইল
0
শীতে রক্তচাপ বাড়ে কেন?
Share on FacebookShare on Twitter

শীতের সময়ে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয় অনেকের ক্ষেত্রে। ঠান্ডা বাড়লে তার সঙ্গে বাড়তে থাকে শারীরিক অস্বস্তিও। মাথা এবং ঘাড়ে অসহ্য যন্ত্রণা দেখা দেয়। অল্পতেই দুশ্চিন্তায় ভুগলে এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে এ ধরনের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। এরকম সমস্যা দেখা দিলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। প্রেশার মাপান।

রক্তচাপ বাড়ার কারণ

শীতে তাপমাত্রা যত কমে, রক্তচাপ তত বাড়ে। এর মূল কারণ হলো, ঠান্ডা বাড়তে থাকলে তার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের রক্তনালীগুলো সংকুচিত হতে থাকে। তাই রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখার জন্য শরীরকে বাধ্য হয়ে রক্তচাপ বাড়াতে হয়। আর একারণেই দেখা দেয় নানা সমস্যা। তাই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে শীতের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকা উচিত। কারণ উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

শীতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়

হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা থাকলে বাইরের কাজ এড়িয়ে চলুন যতটা সম্ভব। আপনি বাইরে ঠান্ডার ভেতরে বেশি সময় থাকলে রক্তনালী সংকুচিত হতে থাকবে। ফলে বাড়বে রক্তচাপ। তাই ঘরের ভেতরে উষ্ণ তাপমাত্রায় থাকার চেষ্টা করুন। এর ফলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় থাকবে এবং উচ্চ রক্তচাপ দূরে থাকবে।

শীতে উচ্চ রক্তচাপ থেকে দূরে থাকার অন্যতম উপায় হলো লেয়ার করে পোশাক পরা। একটু বেশি গরম অনুভব হলে এক-আধটা আস্তরণ খুলে রাখতে পারেন। তবে বাইরে বের হওয়ার সময় টুপি, মাফলার, গ্লাভস ও শীতের পোশাক ছাড়া বাইরে বের হবেন না। আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন তবে আরও বেশি সতর্ক থাকা উচিত।

শীতে মশলাদার ও মুখরোচক খাবার খেতে পছন্দ করেন অনেকে। এরকম খাবার দুই-একদিন খাওয়া যেতেই পারে। তবে প্রতিদিন খাবেন না। চেষ্টা করুন সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খেতে। স্বাস্থ্যকর ফল ও সবজি রাখুন প্রতিদিনের খাবারের তালিকায়। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা পূরণের চেষ্টা করুন। কারণ খাবারের ক্ষেত্রে বেহিসেবী হলেও দেখা দিতে পারে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা।

শীতের দিনে খুব বেশি ভারী কিছু তুলতে যাবেন না। কারণ এতে হৃদযন্ত্রে বাড়তি চাপ পড়তে পারে, আর তাতে বাড়ে উচ্চ রক্তচাপের ভয়। এছাড়াও খুব বেশি চা বা কফি পান করবেন না। দূরে থাকুন অ্যালকোহল থেকেও। কারণ এসবও আপনার উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

শুধু শীতেই নয়, হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তনেও বাড়তে পারে রক্তচাপ। অনেকে শীতের সময়ে ঠান্ডার ভয়ে গুটিয়ে থাকেন। নড়াচড়া একদমই করতে চান না। আবার নানারকম মুখরোচক খাবার খেয়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। এসবও হতে পারে উচ্চ রক্তচাপের কারণ। তাই সুস্থতার জন্য সঠিক খাবার এবং শারীরিক পরিশ্রম দুটোরই প্রয়োজন রয়েছে।

সূত্র : ঢাকা পোস্ট

পূর্ববর্তী সংবাদ

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি পাঁচজনে একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন

পরবর্তী সংবাদ

উচ্চ রক্তচাপ হলে যেসব খাবার খাবেন না

পরবর্তী সংবাদ
উচ্চ রক্তচাপ হলে যেসব খাবার খাবেন না

উচ্চ রক্তচাপ হলে যেসব খাবার খাবেন না

সর্বশেষ সংবাদ

পাহাড়পুর বৌদ্ধবিহারের আশপাশে স্থাপনা হলে ইউনেসকোর তালিকা থেকে বাদ পড়ার শঙ্কা

পাহাড়পুর বৌদ্ধবিহারের আশপাশে স্থাপনা হলে ইউনেসকোর তালিকা থেকে বাদ পড়ার শঙ্কা

ফেব্রুয়ারি ৪, ২০২৩
নন্দিতা বড়ুয়ার চোখে আলোকিত দুইজন, সন্তানরাও আগ্রহী মরণোত্তর অঙ্গদানে

নন্দিতা বড়ুয়ার চোখে আলোকিত দুইজন

ফেব্রুয়ারি ৪, ২০২৩
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেয়ারা

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পেয়ারা

ফেব্রুয়ারি ৪, ২০২৩
ওজন কমাতে ভাত না খাওয়া কি ঠিক?

ওজন কমাতে ভাত না খাওয়া কি ঠিক?

ফেব্রুয়ারি ৪, ২০২৩
জানুয়ারিতে সড়ক, রেল ও নৌপথে দুর্ঘটনায় নিহত ৬৪২

জানুয়ারিতে সড়ক, রেল ও নৌপথে দুর্ঘটনায় নিহত ৬৪২

ফেব্রুয়ারি ৪, ২০২৩

জনপ্রিয় সংবাদ

কোনো সংবাদ পাওয়া যায়নি

আর্কাইভ ক্যালেন্ডার

রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি
 ১২৩৪
৫৬৭৮৯১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮  

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ প্রজ্ঞানন্দ ভিক্ষু
© ২০২২ আমাদের রামু ডট কম কতৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।

যোগাযোগঃ ০১৮৩৫ ৬১৬ ৯৫১ ইমেইলঃ [email protected]

আমরা রাষ্ট্র তথা এলাকার উন্নয়ন, সমস্যা এবং সম্ভাবনার কথা তুলে ধরি। আমরা কেউ কারো প্রতিপক্ষ নই কিন্তু বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ পরিবেশনের ক্ষেত্রে আমরা আপসহীন থাকার চেষ্ঠা করি। আমরা মনে-প্রাণে বিশ্বাস করি যে, সংবাদপত্র রাষ্ট্রের অপর তিন স্তম্ভ- সংসদ, প্রশাসন বিভাগ ও বিচার বিভাগের পর চতুর্থ স্তম্ভ। একটি কার্যকর রাষ্ট্র গঠন ও পরিচালনায় দায়িত্বশীল সংবাদপত্রের গুরুত্ব অপরিসীম।
  • আমাদের সম্পর্কে
  • যোগাযোগ
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ইউনিকোড কনর্ভারটার

প্রযুক্তি সহায়তায় ❤ ডেবস্ওয়্যার

ফলাফল নেই
সকল ফলাফল দেখুন
  •  
  • কক্সবাজার জেলা
    • কক্সবাজার সদর
    • উখিয়া
    • কুতুবদিয়া
    • চকরিয়া
    • টেকনাফ
    • পেকুয়া
    • মহেশখালী
  • পার্বত্য চট্রগ্রাম
    • বান্দরবান
    • রাঙ্গামাটি
    • খাগড়াছড়ি
  • সারাদেশ
    • ঢাকা
    • চট্টগ্রাম
    • খুলনা
    • বরিশাল
    • ময়মনসিংহ
    • রংপুর
    • রাজশাহী
    • সিলেট
  • মতামত
    • সম্পাদকীয়
    • গোলটেবিল বৈঠক
    • ধর্মকথা
    • সাক্ষাৎকার
    • তারুণ্যের লেখালেখি
    • ছড়া ও কবিতা
    • কলাম
    • সাধারণের কথা
    • অনলাইন ভোট
  • বিশেষ প্রতিবেদন
    • কীর্তিমান
    • প্রতিভা
    • ঐতিহ্য
    • অবহেলিত
    • পুরাকীর্তি ও প্রত্নতত্ত্ব
    • শেখড়ের সন্ধান
    • প্রতিষ্ঠান
  • রাজনীতি
    • আওয়ামীলীগ
    • বিএনপি
    • জাতীয়পার্টি
    • রাজনৈতিক দল সমূহ
    • ছাত্র রাজনীতি
  • নির্বাচন
    • স্থানীয় সরকার
    • সংসদ
    • ইসি
  • শিল্প-সাহিত্য
    • কবিতা
    • গল্প
    • উপন্যাস
    • আর্ট
    • চিঠি
    • ছড়া
    • প্রবন্ধ/নিবন্ধ
    • সংবাদ
  • বিবিধ
    • প্রধান খবর
    • রামু প্রতিদিন
    • পর্যটন
      • বৌদ্ধ ‍বিহার
      • স্থাপনা
      • প্রাকৃতিক
    • চাকরির খবর
    • শিল্প-সাহিত্য
    • সংস্কৃতি
    • বিজ্ঞান ও তথ্য প্রযুক্তি
    • উন্নয়ন
    • সাংস্কৃতিক
    • মানচিত্রে রামু
    • শিক্ষাঙ্গন
    • শিক্ষা
    • রামু তথ্য বাতায়ন
    • সমস্যা ও সম্ভাবনা
    • আমাদের রামু পরিবার
    • অপরাধ
    • আইন-আদালত
    • সংসদ ও মন্ত্রীসভা
    • স্বাস্থ্য

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.