মাঝে মাঝে গলা পরিষ্কার করা স্বাভাবিক। খাওয়ার পর, ঘুম থেকে ওঠার পর বা দীর্ঘক্ষণ কথা বলার পর আপনি এমনটা করতে পারেন। কিন্তু অসুস্থ না থাকা সত্ত্বেও যদি আপনি সারাদিন ধরে এটা করতে থাকেন, তবে এর পেছনে অন্য কোনো কারণ থাকতে পারে। রিফ্লাক্স, অ্যালার্জি, পোস্টন্যাসাল ড্রিপ এবং আগের কোনো সংক্রমণ- এগুলো সবই গলায় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও মূল কারণটি চলে গেলেও গলা পরিষ্কার করার অভ্যাসটি থেকে যায়। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, বারবার গলা পরিষ্কার করার এই অভ্যাসটিই অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে, যা এমন একটি চক্র তৈরি করে যা ভাঙা কঠিন।
আপনি কেন বারবার গলা পরিষ্কার করেন?
কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গলা পরিষ্কার করার ফলে আসলে কোনো সমস্যাই দূর হয় না। এটি গলার একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে এবং এই অভ্যাসটিই এখন এটিকে টিকিয়ে রাখছে। এর শুরুতে একটি কারণ থাকে। এটি রিফ্লাক্স, অ্যালার্জি, পোস্টন্যাসাল ড্রিপ বা ভাইরাল সংক্রমণ হতে পারে।
বারবার গলা পরিষ্কার করলে টিস্যুগুলো আরও উত্তেজিত হতে পারে। এটি গলাকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং এটি পরিষ্কার করার জন্য আবার তাগিদ তৈরি করতে পারে। এটি একটি চক্রে পরিণত হতে পারে- জ্বালা, পরিষ্কার করার তাগিদ, গলা পরিষ্কার করা, আরও জ্বালা, এবং তারপর পরিষ্কার করার জন্য আরও তীব্র তাগিদ। জেনে নিন কী কারণে গলা পরিষ্কার করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন-
১. সাইলেন্ট রিফ্লাক্স
ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স, যাকে প্রায়শই সাইলেন্ট রিফ্লাক্স বলা হয়, তখন ঘটে যখন পাকস্থলীর উপাদান গলা বা স্বরযন্ত্রে পৌঁছায়। সাধারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো নয়, এটি স্পষ্ট বুকজ্বালা ছাড়াই ঘটতে পারে। গলা পরিষ্কার করা, কাশি, স্বরভঙ্গ এবং গলায় শ্লেষ্মা থাকার অনুভূতি হতে পারে।
তবে গলার প্রতিটি উপসর্গের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে রিফ্লাক্সকে দায়ী করা উচিত নয়। ২০২৪ সালের অ্যালিমেন্টারি ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিকস-এর একটি পর্যালোচনায় তুলে ধরা হয়েছে যে, ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স নির্ণয় করা প্রায়শই কঠিন, কারণ ক্রমাগত গলা পরিষ্কার করার মতো উপসর্গগুলো অন্যান্য রোগের উপসর্গের সঙ্গে মিলে যায়। কোনো সুনির্দিষ্ট ও নির্ভরযোগ্য পরীক্ষা না থাকায়, চিকিৎসকদের শুধুমাত্র রিফ্লাক্সের বাইরেও দেখতে হয় যে অভ্যাস নাকি সংবেদনশীলতার কারণে গলা পরিষ্কার করার এই তাগিদ তৈরি হচ্ছে।
২. পোস্টন্যাসাল ড্রিপ
অ্যালার্জি এবং নাকের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণে শ্লেষ্মা গলার পেছনের দিকে নেমে আসতে পারে। এর ফলে ক্রমাগত এমন একটি অনুভূতি তৈরি হতে পারে যে কিছু একটা পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
৩. পূর্ববর্তী ভাইরাল সংক্রমণ
কখনও কখনও সংক্রমণ সেরে গেলেও গলায় ব্যথা থেকে যায়। সাধারণত অতীতে কোথাও একটি আসল কারণ থাকে, যেমন রিফ্লাক্স, ভাইরাস বা অ্যালার্জি, কিন্তু একবার গলা সংবেদনশীল হয়ে গেলে মূল কারণটি সেরে যাওয়ার অনেক পরেও এটি গলা পরিষ্কার করার তাগিদ তৈরি করতে পারে।
৪. কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত ব্যবহার
যারা দীর্ঘক্ষণ কথা বলেন, গান করেন বা পেশাগতভাবে কণ্ঠস্বর ব্যবহার করেন, তাদের গলায় অস্বস্তি হতে পারে। কণ্ঠস্বরের উপর বারবার চাপ পড়লে গলা পরিষ্কার করার তাগিদ আরও প্রকট হয়ে ওঠে।
‘জার্নাল অফ ভয়েস’-এর ২০২৪ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব ব্যক্তি ঘন ঘন কণ্ঠনালীর সমস্যার কথা জানান, তাদের এই সমস্যার মূল কারণ হলো কিছু নির্দিষ্ট দৈনন্দিন অভ্যাস। এই পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগুলো সরাসরি গলার অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে। এই কারণে কণ্ঠকে সাধারণ বিশ্রাম দেওয়ার মতো প্রচলিত পরামর্শ যথেষ্ট হয় না। এর পরিবর্তে প্রতিদিন কণ্ঠের যত্ন বিশেষভাবে তৈরি করা উচিত।
৫. গ্লোবাস সেনসেশন (Globus Sensation)
কিছু মানুষের মনে হয় যেন গলায় কোনো পিণ্ড বা কিছু আটকে আছে, যদিও বাস্তবে এমন কিছু সেখানে বাধা হয়ে থাকে না। এটি গ্লোবাস সেনসেশন নামে পরিচিত। এটি রিফ্লাক্স, পেশীর টান এবং গলার চারপাশের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির কারণে হতে পারে।
গলা পরিষ্কার করলে কেন সমস্যা বাড়ে?
এই অংশটি অনেকেই উপেক্ষা করেন। আপনি যখন বারবার গলা পরিষ্কার করেন, তখন ভোকাল ফোল্ড এবং তার চারপাশের টিস্যুগুলো সজোরে নড়াচড়া করে। দিনে বহুবার এটি পুনরাবৃত্তি করলে অস্বস্তি বজায় থাকতে পারে।
প্রতিবার পরিষ্কার করার ফলে সামান্য পরিমাণ মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়, যাকে স্নায়ুগুলো আরও বেশি অস্বস্তি হিসেবে ব্যাখ্যা করে, যা আবার পরিষ্কার করার তাগিদকে জাগিয়ে তোলে। সময়ের সাথে সাথে স্নায়ুগুলো আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। একে কখনও কখনও ল্যারিঞ্জিয়াল হাইপারসেনসিটিভিটি বা স্বরযন্ত্রের অতিসংবেদনশীলতা বলা হয়। সুতরাং, এই অনুভূতিটি বাস্তব। এটি কেবল “মনের ভুল” নয়।
ঢাকা পোস্ট
